30 DÍAS CHALLENGE = el reto de 30 días consecutivos

• Este desafío te empujará al siguiente nivel y posteriormente verás resultados sorprendentes.
• Puede cuando lo veas conveniente, todos tenemos diferentes compromisos por lo que es difícil coordinarlo entre varios, pero si tienes algún amigo/a o conocido/a que esté dispuesto a seguirlo, el reto es aún mas grande, ya que, creemos en que la alegría compartida, es mayor.
• Lo único que tienes que hacer, es avisar en recepción, y pondremos tu nombre en la pizarra “Challenge” y únicamente tienes que marcar la casilla después de cada clase.
• Si un día no puedes hacer una clase, puedes recuperar la al día siguiente haciendo dos. Como máximo puedes hacerlo una vez a la semana.

Siempre hay alumnos que hacen el reto o están dispuestos a ello, habla con ellos a cerca de su experiencia, tus compañeros yogis y yoginis, te darán ánimos y apoyo -hay veces que todos lo necesitamos-.

CONSEJOS Y SUGERENCIAS

• Los electrolitos son muy importantes para que la práctica diaria, asegúrate añadirlos al agua o beber agua de coco después de la clase.
• No vengas con el estómago vacío, especialmente después de un largo día de trabajo.
• Asegúrate de tomar un aperitivo 2 horas antes de la clase; plátano 30 minutos antes de la clase también ayuda.
• También te puede ayudar tomar Raw Bars son increíblemente sanas, y las tenemos disponibles recepción. Toma media antes de la clase y la otra media al finalizar, mantendrán tu metabolismo funcionando correctamente y sano.
• No llegues al límite, esfuérzate hasta el punto en el que notes el estiramiento de tus músculos.

Mantén una actitud positiva, y recuerda que este esfuerzo es solo para ti y nadie más. Los beneficios son incalculables, la mejor sensación en este mundo, es el bienestar con uno mismo a través del yoga.

CUANDO FINALICES EL RETO

Envía un correo electrónico a nuestra directora, Lucciana Pereira a [email protected] con tu nombre completo y fecha de reto, tu nombre se sumará a nuestro sitio web y se te hará entrega de un certificado.  

Diviértete y ánimos a todos de antemano

Lucciana Pereira - Directora