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Monday 19.11
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    YIN YOGA
Tuesday 20.11
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Wednesday 21.11
Thursday 22.11
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Friday 23.11
Saturday 24.11
Sunday 25.11

¿Qué es Yin Yoga?

El Yin Yoga es un estilo pasivo pero intenso del Hatha Yoga, compuesto por posturas que se mantienen de manera relajada de 3 a 5 min. (más tiempo en practicantes avanzados).

Al sostener las posturas y llegar tan profundamente calma el sistema nervioso central, estimula el flujo de la energía vital (Prana en India, Chi en china, o Ki en Japón) y te enseña a relajarte a nivel profundo.

Yin Yoga se enfoca en estirar y con ello rejuvenecer los tejidos conectivos, (fascia) ligamentos, tendones articulaciones y el líquido sinovial y los canales de energía o meridianos que recorren estos tejidos.

La premisa básica de Yin Yoga es que el cuerpo tiene un tejido Yin y un tejido Yang.

Tejido Yin es el hueso y el tejido conectivo. De acuerdo con la teoría taoísta (que es la teoría que da base al Yin Yoga), el tejido yin es el tejido que se encuentra a profundidad, el que se encuentra más cerca del núcleo, es lento para cambiar, misterioso, fresco o frío, y receptivo.

Tejido Yang, o músculo, está más cerca de la superficie, es activo, dinámico, flexible y tibio o caliente.

Para “mejorar” el tejido Yin, hay que trabajar a profundidad, con un trabajo largo, sostenido y sin movimiento. El tejido Yin, cuando se ejercita adecuadamente, se flexibiliza. El rango de movimiento y la flexibilidad esta influenciado principalmente por el tejido corporal Yin.

Del mismo modo, el tejido Yang necesita ejercitarse de forma Yang: con movimientos repetitivos, rítmicos, como correr o como diversos estilos de yoga dinámicos, tipo Bikram Yoga, Vinyasa etc. El tejido Yang, cuando se ejercita, se vuelve más fuerte.

Dado que el tejido Yin comprende nuestras articulaciones y el tejido conectivo, el Yin Yoga mejora y beneficia a las articulaciones y a la fascia, mantiene el cuerpo flexible, fluido y con la capacidad de moverse a través de un rango amplio de movimientos.

Semana de prueba 40 €
1 Clase 15 €
1 Mes 125 €
10 Clases 110 €  (Caduca a los 2 meses)
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